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怎么预防女性痛经呢?

时间:2018-12-13 来源:天水协同医院 阅读量:71

    怎么预防女性痛经呢?预防痛经,要从月经初潮之前开始积进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生.特别是中年妇女,不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕,这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段,必须注意个人卫生,正确采取预防措施,倘若发生痛经病后就要积进行检查和治疗,以保证自己的身体健康.下面,我们就来了解一下.
 
    怎么预防女性痛经呢?
 
    一、学习掌握月经卫生知识:
 
    月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化.这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经.

怎么预防女性痛经呢?
 
    因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题.正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.”
 
    二、生活起居要有一定规律:
 
    痛经者在经前或经后要保持大便通畅.平时尽可能多吃些通便食物,如香蕉、蜂蜜、白薯、芹菜等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等.身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等.
 
    三、积做好五期卫生保健:
 
    五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健.在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病.
 
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