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怎么预防女性痛经呢？
时间：2018-12-13 来源：天水协同医院 阅读量：71
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怎么预防女性痛经呢？预防痛经，要从月经初潮之前开始积进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生.特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积进行检查和治疗，以保证自己的身体健康.下面，我们就来了解一下.怎么预防女性痛经呢？一、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化.这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经.
因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题.正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来.”二、生活起居要有一定规律：痛经者在经前或经后要保持大便通畅.平时尽可能多吃些通便食物，如香蕉、蜂蜜、白薯、芹菜等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等.身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等.三、积做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健.在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病.以上就是对"怎么预防女性痛经呢？"所做的相关介绍，希望能给您带来帮助，更多详情，请点击在线咨询医生，医生为您详细的解答！
