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【预防】如何有效的预防前列腺炎的发生?

时间:2017-04-18 14:23 来源:天水协和医院 阅读量:153

  如何有效的预防前列腺炎的发生?明智的人投资健康,尤其是我们男性,是孩子心目中高大的父爱形象,妻子心目中深爱一生的伴侣,父母心目中倾尽所有去疼爱的儿子。每天为了这个家庭忙碌奔波,还要去面对种种疾病的挑战,现在前列腺炎在男性身上愈发普遍,我们不得不去重视它,预防它。那么,我们该如何才能预防前列腺炎的发生呢,大家一起来看以下天水协和医院男科医生的介绍。
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  如何有效的预防前列腺炎的发生?
  1.养成喝水好习惯:养成哎喝水的好习惯,坚持每天较少进水七杯,早上起床件事先喝水一杯。
  2.限制酒精的摄入:其他时间不要喝酒,在应酬或逢年过节聚会的时候不得已的情况下选用度数较低的酒,尽量做到不喝。
  3.久坐工作多活动:如果是长期久坐的工作,应该间隔1个小时起来活动活动,伸展伸展腰肢胳膊。
  4.少吃辛辣食物:按时进餐,饮食要有规律,不要缺餐少顿,注意营养的平衡摄入,少吃辛辣刺激的食物。
  5.坚持锻炼,每周运动:做到科学运动法,每个礼拜较少锻炼五次,每次在半个小时以上,加强身体素质。
  6.预防感冒,劳逸结合:注意天气的变化,及时增减衣服,预防感冒着凉。合理安排工作和休息时间,不要太过劳累辛苦,按时入睡,不熬夜。
  7.避免便秘:养成每天定时排便一次的习惯,平时多吃蔬菜,通大便,防止便秘。
  8.保持乐观心态:不要有太复杂的不良情绪,相信每件事都会成为过去,总有办法去解决的。保持乐观向上的心态,有利于身体健康。
  9.做好个人卫生:保持自己的生殖器清洁,坚持每天洗澡或清洗生殖器。勤换勤洗内裤。
  10.保持有规律的性生活:性生活要有度,有规律,不要过于频繁也不利于身体健康,在做完之后的第二天身体没有疲劳的感觉为度。
  如何有效的预防前列腺炎的发生?前列腺炎在中老年男性的身上发病率日渐升高,主要是由于平时劳累过度,长期久坐,不注意自身卫生的原因所引起。因此男性朋友们要高度注意自己的身体健康,不要等到疾病发生了才后悔,给您造成极大的麻烦和不便,我院在线医生24小时为您答疑解惑,您可进行更详细的咨询,祝您生活愉快!


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