【预防】如何有效的预防前列腺炎的发生？-天水协同医院

【预防】如何有效的预防前列腺炎的发生？ 时间：2017-04-18 来源：天水协同医院阅读量：153

　　如何有效的预防前列腺炎的发生？明智的人投资健康，尤其是我们男性，是孩子心目中高大的父爱形象，妻子心目中深爱一生的伴侣，父母心目中倾尽所有去疼爱的儿子。每天为了这个家庭忙碌奔波，还要去面对种种疾病的挑战，现在前列腺炎在男性身上愈发普遍，我们不得不去重视它，预防它。那么，我们该如何才能预防前列腺炎的发生呢，大家一起来看以下天水协和医院男科医生的介绍。

　　如何有效的预防前列腺炎的发生？

　　1.养成喝水好习惯：养成哎喝水的好习惯，坚持每天较少进水七杯，早上起床件事先喝水一杯。

　　2.限制酒精的摄入：其他时间不要喝酒，在应酬或逢年过节聚会的时候不得已的情况下选用度数较低的酒，尽量做到不喝。

　　3.久坐工作多活动：如果是长期久坐的工作，应该间隔1个小时起来活动活动，伸展伸展腰肢胳膊。

　　4.少吃辛辣食物：按时进餐，饮食要有规律，不要缺餐少顿，注意营养的平衡摄入，少吃辛辣刺激的食物。

　　5.坚持锻炼，每周运动：做到科学运动法，每个礼拜较少锻炼五次，每次在半个小时以上，加强身体素质。

　　6.预防感冒，劳逸结合：注意天气的变化，及时增减衣服，预防感冒着凉。合理安排工作和休息时间，不要太过劳累辛苦，按时入睡，不熬夜。

　　7.避免便秘：养成每天定时排便一次的习惯，平时多吃蔬菜，通大便，防止便秘。

　　8.保持乐观心态：不要有太复杂的不良情绪，相信每件事都会成为过去，总有办法去解决的。保持乐观向上的心态，有利于身体健康。

　　9.做好个人卫生：保持自己的生殖器清洁，坚持每天洗澡或清洗生殖器。勤换勤洗内裤。

　　10.保持有规律的性生活：性生活要有度，有规律，不要过于频繁也不利于身体健康，在做完之后的第二天身体没有疲劳的感觉为度。

　　如何有效的预防前列腺炎的发生？前列腺炎在中老年男性的身上发病率日渐升高，主要是由于平时劳累过度，长期久坐，不注意自身卫生的原因所引起。因此男性朋友们要高度注意自己的身体健康，不要等到疾病发生了才后悔，给您造成极大的麻烦和不便，我院在线医生24小时为您答疑解惑，您可进行更详细的咨询，祝您生活愉快！